1. Coinnigh na baill ghiniúna sheachtracha glan
Glan na baill ghiniúna sheachtracha le huisce te gach oíche. Níl sé inmholta folctha nó folctha sitz a ghlacadh, agus is fearr cithfholcadh a ghlacadh.
2. Ba chóir go mbeadh naipcíní sláintíochta agus páipéar bog, glan, agus go mbeadh breathability maith acu
① Athraigh fo-éadaí go minic chun greannú stains fola ar na baill ghiniúna sheachtracha agus na pluide istigh a laghdú.
② Tar éis defecation, wipe ó tosaigh go cúl chun salachar a chosc ó dhul isteach sa vagina, is cúis le vaginítis agus fiú galar athlastacha pelvic.
3. Tabhair aird ar mhothúcháin a rialáil agus cothromaíocht a dhéanamh idir obair agus scíthe
① Is féidir le luaineachtaí agus teannas mhothúchánach iomarcach a bheith ina chúis le mífheidhmiú idir an lárchóras néaróg agus an fhaireog pituitary hypothalamic.
② Seachain saothair fhisiceach trom agus aclaíocht bhríomhar, mar is féidir ró-obair a chur faoi deara brú tráchta iomarcach sa chuas pelvic.
4. Tabhair aird ar a choinneáil te agus cloí le compress te ar an bolg
Le linn menstruation, tabhair aird ar an bolg agus na cosa a choinneáil te, agus seachain a bheith ró-fhuar.